مدیریت استرس

مدیریت استرس تکنیکی در جهت مدیریت اضطراب و کنترل سطح استرس و بهبود عملکرد روزانه است.

در واقع استرس نتیجه اعمال فشار بیش از حد توانایی طبیعی به فرد است.

شواهد حاکی از آنست، افرادی که ساعات طولانی به کار می‌پردازند، سلامت و روابط خانوادگی خود را به خطر می‌اندازند.

محققین آمریکایی مردم را از منظر استرس به دو دسته A و B تقسیم می‌کنند.

استرس به شکل امروز آن یک مشکل جدی است و با هموار کردن راه بیماری‌های مختلف، جان صدها میلیون انسان را به خطر انداخته است.

با توجه به بررسی‌های به عمل آمده، ۷۰ تا ۸۰ درصد همه بیماری‌ها با استرس در ارتباط است که از جمله آن می‌توان به بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان، سرماخوردگی، میگرن، انواع دردها، زگیل، برخی از انواع نازایی، زخم معده، بی‌خوابی، فشارخون بالا و غیره  اشاره کرد.

استرس به سبک زندگی ما مربوط می‌شود.

تحرک کم، زندگی ماشینی، کاهش ارتباطات و مناسبات خانوادگی، قطع ارتباط با طبیعت و … باعث این مورد می‌شود.

استرس بزرگ‌ترین قاتل انسان‌ها در هزاره سوم است.

در دنیای پرتلاطم امروز، یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس از اهمیت بسیار بزرگی برخوردار است.